Opgehaald
Wat een dag! Als geboren Rotterdammer is een wens in vervulling gegaan. Kippenvel tijdens de laatste keer Lee Towers bij de start. Regelmatig kippenvel onderweg van alle bekende en onbekende aanmoedigingen. Bijna 5min van mijn PR afgehaald. Eerste helft liep precies volgens plan (318W), vanaf 33km last van krampen in de hamstrings en vanaf daar uitgestrompeld en was het genieten even voorbij.. na de finish een stevig potje gejankt, alles kwam eruit. Bedankt voor alle support!! Met recht #demooiste!
Laatste keer even de benen strekken, nog 2 nachtjes slapen tot #demooiste
Taper week 1 Nog 8 dagen tot #demooiste 8.51 new kilometers
Uitlopen met Sanne op de fiets 🏘 Completed 75% of Maasdam
Laatste workout voor 14 April Gelukkig wel de hele weg 🌧️ 29.63 new kilometers
🌧️+☀️+💨 Niet helemaal fit dus tweede helft was afzien 11.42 new kilometers
Laatste Stryd kalibratie voor 14 April 5km PR met 19min01sec
☀️ 7.86 new kilometers 🏘 Completed 25% of Breedstraat, Plompetorengracht e.o. 🏘 Completed 25% of Rijnsweerd 🏘 Completed 25% of Springweg e.o., Geertebuurt
👏 7.4 new kilometers 🏘 Completed 25% of Bergen (NH) -- From Wandrer.earth
💪 20.82 new kilometers 🏘 Completed 25% of Mookhoek -- From Wandrer.earth
8:44, 34sec sneller 281W modeled ability, 280W gehaald
👏 15.28 new kilometers 🏘 Completed 50% of Zeist->eindelijk!voor mijn gevoel al 99%gehad…..
🌧️🌧️🌧️ en 🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ Lekker slalommen om (door) de plassen 17.61 new kilometers
Of alle bochten goed afgesneden of Garmin GPS zit er 1,25km naast! Eerste 13km rustig aan in code geel weer met harde wind. Stortbui op 30 & 34 km. (Daardoor?) Kramp in linker hamstring op 38km (dus stoppen&rekken). Kramp in rechter hamstring: 38,5&39km (dus stoppen&rekken). Stryd had de eindtijd op 1min nauwkeurig goed voorspeld! 307W gemiddeld. Veel geleerd en hier en daar verbeteringen mogelijk voor Rotterdam in April 2024!
Stryd upload: 🌧️regenjas heeft weer eens gps uitgedrukt
0.56 new kilometers 🏘 Completed 25% of De Bilt -- From Wandrer.earth
2.21 new kilometers -- From Wandrer.earth
0.16 new kilometers -- From Wandrer.earth
🎷🐛 21.51 new kilometers 🏘 Completed 25% of Lage Vuursche -- From Wandrer.earth
0.23 new kilometers -- From Wandrer.earth
0.27 new kilometers -- From Wandrer.earth
👏 22.93 new kilometers 🏘 Completed 25% of Ingber -- From Wandrer.earth
🎷🐛 59.66 new kilometers -- From Wandrer.earth
👏 34.87 new kilometers 🏘 Completed 25% of Huis ter Heide -- From Wandrer.earth
🎷🐛 19.87 new kilometers -- From Wandrer.earth
