Doneer jij je inschrijfgeld van één wedstrijd?

Peter ter Haak

( Lid van team: Team Juul )

Opgehaald

5
10% bereikt van mijn streefbedrag € 50
7.274% Bereikt van mijn doel 200 km

Vorig seizoen geen wedstrijden en dit seizoen ook nog zo goed als niets. Dat biedt ook kansen, help jij hen die al veel langer geen wedstrijd kunnen doen en doneer jij jouw inschrijfgeld van je laatste wedstrijd die niet door ging?

Woon werk 24-05-2024 | 07:38
View on Strava
Brick progressief 23-05-2024 | 21:23
View on Strava
Werk woon 23-05-2024 | 18:43
View on Strava
Woon werk 23-05-2024 | 07:42
View on Strava
Brick achter Giel aan 20-05-2024 | 15:30
View on Strava
Mtb Harderwijk brick deel 1 20-05-2024 | 14:02
View on Strava
Rustig loopje met Giel en Erik 19-05-2024 | 14:34
View on Strava
2x 4x4min 18-05-2024 | 20:34
View on Strava
Mtb vanaf de camping 18-05-2024 | 10:31
View on Strava
Werk woon 15-05-2024 | 17:25
View on Strava
Woon werk 15-05-2024 | 07:43
View on Strava
Drama 14-05-2024 | 12:29

Hartslag door het dak, niet omlaag te krijgen en voelde zwaar.

View on Strava
Dubbele ringvaart 14-05-2024 | 08:40
View on Strava
Brick deel 2 11-05-2024 | 21:56

Payback time, nu waren de rollen omgedraaid en moest ik mijn best doen bij Arne van Ettekoven te blijven.

View on Strava
Brick deel 1/2 11-05-2024 | 19:40

Je kan op zaterdag avond naar de kroeg, Eurovisie songfestival kijken of met Arne van Ettekoven een mooie brick training doen. Makkelijke keuze!

View on Strava
Uurtje D1 voor het ontbijt 10-05-2024 | 07:17

Om het af te leren

View on Strava
🇫🇷 vanaf de Speedmax 09-05-2024 | 12:30
View on Strava
Bijna thuis 08-05-2024 | 15:39

En dan toch nog verkeerd lopen 🤦‍♂️ 3x30 min D1,2en3. Daarna naar huis lopen.

View on Strava
Brick in D2, omhoog er beetje uitgelopen 07-05-2024 | 18:30
View on Strava
Mtb door 🇫🇷 07-05-2024 | 15:55
View on Strava
Mtb met Sebas 06-05-2024 | 12:27
View on Strava
4x10min progressief 05-05-2024 | 17:31

En dat brengt het weektotaal op een pr van >80km.

View on Strava
Nuchter 05-05-2024 | 08:44
View on Strava
Broodjes halen met omweg 03-05-2024 | 09:30
View on Strava
3x20 min was het plan 02-05-2024 | 10:26

Maar D1 heuvel op gaat dus niet.

View on Strava
3x30 min D1,2 en 3 02-05-2024 | 08:44
View on Strava
3x 18min D1, 18 min D2 en D3 01-05-2024 | 15:56

Begin met Sebastian van Kessel

View on Strava
Broodjes halen 30-04-2024 | 08:43

Geen heuvel af D1, heuvel op D2 terug in D2 en D3.

View on Strava
3x10min + 2x10min D4 27-04-2024 | 19:15
View on Strava
3x15min D1, 3x15min D2 27-04-2024 | 10:10
View on Strava
IZGS 26-04-2024 | 21:27

Onder toeziend oog van Bram en Gerard Ypma in de baan om te zorgen dat ik niet te vroeg afhaak.

View on Strava
2x 5x600m 24-04-2024 | 19:40
View on Strava
Inlopen 24-04-2024 | 19:00
View on Strava
En door 23-04-2024 | 12:59
View on Strava
Plan was binnen fietsen 23-04-2024 | 09:10

Gelukkig kan je plannen aanpassen

View on Strava
3x12min D1 2x12min D2 22-04-2024 | 18:26
View on Strava
IZGS Nico ten Bosch Run 2 21-04-2024 | 15:13
View on Strava
IZGS Nico ten Bosch Bike 21-04-2024 | 14:44
View on Strava
IZGS Nico ten Bosch Run 1 21-04-2024 | 14:22
View on Strava
Naar de IZGS Nico ten Bosch R-B-R 21-04-2024 | 13:10
View on Strava
5x 6min 340 watt 20-04-2024 | 20:49

Deze keer geen 6e door niet goed lezen 🤓

View on Strava
5x 10min D2 20-04-2024 | 10:41
View on Strava
Tijmen bedankt! 20-04-2024 | 08:50
View on Strava
45 min D1, 45 min D2 18-04-2024 | 19:51
View on Strava
6x1000 in 2 progressieve sets 17-04-2024 | 19:07
View on Strava
IZGS 16-04-2024 | 21:03

3x 500 op CSS 200 wissel En meer

View on Strava
Rondjes park. 16-04-2024 | 12:28

Korte klimmetjes opzoeken

View on Strava
3u D1 16-04-2024 | 09:11

Gelukkig was de T100 er nog om terug te kijken.

View on Strava
Ruzie met band en pomp 15-04-2024 | 16:56
View on Strava
Woon werk VUmc 15-04-2024 | 07:22
View on Strava
TTT Arnhem Teamcompetitie 14-04-2024 | 15:54
View on Strava
TTT Arnhem Teamcompetitie 14-04-2024 | 15:20
View on Strava
Dat estafette spelletje kwam op het goede moment 12-04-2024 | 21:22
View on Strava
Werk woon Z 1-2-3 12-04-2024 | 17:00
View on Strava
Woon werk 12-04-2024 | 07:07
View on Strava
(5+1)x6min ftp 11-04-2024 | 20:40

Gelukkig kan ik beter fietsen dan lezen, dat hoefde dus maar 5 x

View on Strava
IZGS 3x 5x400 m 10-04-2024 | 19:04
View on Strava
IZGS 09-04-2024 | 21:01
View on Strava
Even controlen 09-04-2024 | 11:57

Of Maarten Caminada nog wel traint voor de teamcompetitie ;)

View on Strava
Zwift - Group Ride: Long | Stage 3 | The Zwift Big Spin 2024 on NYC... 09-04-2024 | 09:15
View on Strava
Rondje grijs 08-04-2024 | 20:41
View on Strava
Werk woon 08-04-2024 | 18:19
View on Strava
IZGS Baanclinic 07-04-2024 | 10:14
View on Strava
TTT Oefenen 06-04-2024 | 11:27
View on Strava
TTT Voorbereiding 06-04-2024 | 10:11
View on Strava
3x1000 4x500 5x200 03-04-2024 | 19:45
View on Strava
Inlopen 03-04-2024 | 19:01
View on Strava
IZGS 02-04-2024 | 21:04

Met Ernst, Jord en Lisanne in baantje 3

View on Strava
Middagloop 02-04-2024 | 11:15
View on Strava
The Zwift Big Spin 2024 on Casse-Pattes in France 02-04-2024 | 09:15
View on Strava
Maarten Caminada's Meetup on Canopies and Coastlines in Watopia 01-04-2024 | 20:00
View on Strava
IZGS 10 x 200 m 26-03-2024 | 21:02
View on Strava
Deel 2 van vandaag 26-03-2024 | 12:17

En flyby van Jeannet Pennings Wat is er eigenlijk gebeurt met die flyby’s van Strava?

View on Strava
Toch de 100 even volmaken. 26-03-2024 | 08:30
View on Strava
En weer terug 25-03-2024 | 16:27
View on Strava
Naar van de Valk 25-03-2024 | 08:27
View on Strava
Huis -> VEMW 22-03-2024 | 08:25
View on Strava
VEMW -> huis 22-03-2024 | 08:25

Via Eelco van Gent

View on Strava
Zwift - 20240321 on Old La Honda in Watopia 21-03-2024 | 20:25

10x3’ d4 (300 W). Netjes binnen de lijntjes gekleurd.

View on Strava
Te veel file om de baan training te halen 20-03-2024 | 20:07

Dus zelf naar buiten voor 8x800

View on Strava
Brick 19-03-2024 | 13:04

En dan moet je dat harde fietsen toch bekopen. Hartslag niet omlaag te krijgen.

View on Strava
Stage 2 | The Zwift Big Spin 19-03-2024 | 11:15

En voor de derde keer op rij een helm. Ik denk dat Zwift mee leest 😅 Veel te hard gegaan voor een uur maar was wel leuk. +20 min. Infietsen.

View on Strava
20x200 m 19-03-2024 | 08:47
View on Strava
45’ d1 en 45’d2 17-03-2024 | 14:15

Met het plan om daarna bij Loef te stoppen maar die was dicht. Dan maar door naar huis.

View on Strava
25 rondjes vulkaan 16-03-2024 | 20:59

Met 3x10’ d2 en 5x6’ d4

View on Strava
IZGS 16-03-2024 | 08:48
View on Strava
Zwemmen wordt morgen 🥱 15-03-2024 | 18:57

3x15’ D1 2x15’ D2

View on Strava
Zwift - Climb Portal: Col d'Aspin at 50% Elevation in Watopia 14-03-2024 | 21:30
View on Strava
Zwift - Race: Glasgow Crit Circuit - Sprint Race 3 | Zwift Games (B... 14-03-2024 | 21:01
View on Strava
Ik wil die fiets! 14-03-2024 | 20:23

Maar krijg opnieuw de helm

View on Strava
IZGS 2x 5x500m 13-03-2024 | 19:03
View on Strava
Het is geen dinsdag zonder een derde training 12-03-2024 | 13:10
View on Strava
Zwift Big Spin 2024 12-03-2024 | 11:15

+kwartiertje d1 infietsen

View on Strava
10x 300m 12-03-2024 | 08:46

Echt waar! Polar was een b’tje in de war.

View on Strava
IZGS Rondje Ring 10-03-2024 | 08:08
View on Strava
Hobbel de hobbel 09-03-2024 | 16:19

3x18’ D1 en 3x18’ D2 Al babbelend met Giel af en toe per ongeluk door het minuutje rust heen gelopen. Laatste 18’ waren om in de buurt van Giel zijn 2 uur training voor vandaag te komen.

View on Strava
IZGS 08-03-2024 | 21:24
View on Strava
🌞 08-03-2024 | 16:51

4x 15 d1, 1x 15 d2

View on Strava
Uurtje D1, uurtje D2 07-03-2024 | 19:53
View on Strava
Nachtloop 06-03-2024 | 21:04
View on Strava
Bezorgdienst spelen en half rondje ring. 05-03-2024 | 11:26

Amsterdam is niet om te fietsen maar door Hoofddorp hoeft ook niet voor je plezier. Blij dat ik de ringvaart weer had gevonden tot de lekke band.

View on Strava
Boerhaave 05-03-2024 | 08:45

Slalommen en ledenwerving. 100tjes was de bedoeling maar door de drukte rustige sets van 2x 500, 2x 1000, 2x 500 gedaan.

View on Strava
IZGS Clubritje 03-03-2024 | 08:51
View on Strava
Route du Ruben 25-02-2024 | 09:25
View on Strava
Geen speeltuin nodig als er een trap is. 20-02-2024 | 14:31
View on Strava
Zwift - Maarten Caminada's Meetup on Everything Bagel in New York 19-02-2024 | 20:00
View on Strava
IZGS rit 17-02-2024 | 10:41

Dat was eigenlijk best een stuk fietsen voor koffie met appeltaart.

View on Strava
Middagloop 13-02-2024 | 11:07
View on Strava
Zwift - 2024 W7 di in Watopia 13-02-2024 | 08:55
View on Strava
D1 en nog meer D1 11-02-2024 | 12:00
View on Strava
Zwift - 2024 W6 za on Puy de Dome in Watopia 10-02-2024 | 15:14
View on Strava
Met Lucas naar gym 10-02-2024 | 10:13

En zelf 15x kort versnellen

View on Strava
Eerste zwemwedstrijdje 10-02-2024 | 08:00

1500 m in 24:26. Eén ochtend in het bad met zwemmers en dan weet je wel weer dat je eigenlijk helemaal niet kan zwemmen. 😅

View on Strava
Werk woon 08-02-2024 | 18:41
View on Strava
Woon-werk 08-02-2024 | 06:59
View on Strava
IZGS Baantraining 07-02-2024 | 19:00
View on Strava
Zwift - Race: EVO CC Sprint Race Series (C) on Glasgow Crit Circui... 07-02-2024 | 16:48
View on Strava
Nederland in beweging, zwembad-editie 06-02-2024 | 21:03
View on Strava
Alleen de rollator mist nog 06-02-2024 | 13:15
View on Strava
Zwift - 2024 W6 di in Watopia 06-02-2024 | 11:07
View on Strava
Werk woon 05-02-2024 | 18:45
View on Strava
Woon werk 05-02-2024 | 08:20
View on Strava
Naar huis na de zwemloop 04-02-2024 | 14:39
View on Strava
Run van de IZGS Swim-Run 04-02-2024 | 13:49

Bylars Coaching , die D1 waarschuwing zag is ‘s avonds pas 😅

View on Strava
Swim van de IZGS Swim-Run 04-02-2024 | 13:11

250 m in 3:41

View on Strava
Naar de IZGS Swim-Run 04-02-2024 | 11:54
View on Strava
D1-2-3 03-02-2024 | 20:35
View on Strava
Nog even voor de ALV 03-02-2024 | 12:31
View on Strava
IZGS Zwemmen 03-02-2024 | 08:48
View on Strava
Met Erik en Giel de buurt verkennen 27-01-2024 | 11:15
View on Strava
Door het donker met Erik 26-01-2024 | 20:27
View on Strava
In de IZGS trein 23-01-2024 | 21:03
View on Strava
Rondje na het fietsen 23-01-2024 | 11:41
View on Strava
Zwift - 2024 W4 - 1 in Watopia 23-01-2024 | 09:27

3x 10 min D4, rest D1

View on Strava
5x 20 min. 2xD1, 3xD2 21-01-2024 | 16:28
View on Strava
Door na het fietsen 20-01-2024 | 14:27
View on Strava
Amsterdam… 20-01-2024 | 11:40

Daar fiets je echt alleen maar omdat je er moet zijn.

View on Strava
IZGS Zaterdag ochtend zwemmen 20-01-2024 | 08:47
View on Strava
Zwift - Group Ride: Stage 4 | Ride | Tour de Zwift 2024 (B) on Rou... 18-01-2024 | 21:01
View on Strava
IZGS Baantraining 17-01-2024 | 19:01

2x (200-400-600-800-1000)

View on Strava
Zwift - Climb Portal: Col des Aravis at 125% Elevation in Watopia 17-01-2024 | 17:43
View on Strava
Zwift - Climb Portal: Col des Aravis at 100% Elevation in Watopia 17-01-2024 | 17:19
View on Strava
IZGS gezellige drukte 16-01-2024 | 21:04
View on Strava
Brick deel 2 16-01-2024 | 11:56

D1 was de bedoeling maar lager dan D2 is niet gelukt.

View on Strava
Stage 3 | Tour de Zwift 2024 16-01-2024 | 10:02

2 uur op de Tacx leuk gemaakt met tour du Zwift en daarna weer braaf aan de zone gehouden.

View on Strava
Werk woon 15-01-2024 | 18:31

Fris tegenwindje

View on Strava
Woon werk 15-01-2024 | 08:23
View on Strava
Halve van Egmond 14-01-2024 | 12:25

PR in 1:38:30

View on Strava
Uurtje D1 12-01-2024 | 19:48

Dit voelde na 3 km alsof of de laatste 5 km van een marathon was 🤦‍♂️

View on Strava
Zwift - 2024 W2 1 in Watopia 11-01-2024 | 20:21
View on Strava
Avondloop 10-01-2024 | 19:01

900-2x200-900x2x200-900-2x200-900-2x200-900

View on Strava
Nachtzwemsessie 09-01-2024 | 21:04
View on Strava
Zwift - 2023 w52 do in Watopia 28-12-2023 | 20:22
View on Strava
8x800 27-12-2023 | 19:01
View on Strava
45’ D1 26-12-2023 | 08:53
View on Strava
Stoeien met moedertje natuur 24-12-2023 | 13:17
View on Strava
Zwift - 24-12 45' in Watopia 24-12-2023 | 12:21
View on Strava
Zwift - 23-12 dubbelen in Watopia 23-12-2023 | 21:47
View on Strava
Nachtzwemsessie 22-12-2023 | 21:46
View on Strava
8x 1’ 22-12-2023 | 18:15
View on Strava
Zwift - Week 51 Do in Watopia 21-12-2023 | 21:40
View on Strava
Avondloop 20-12-2023 | 19:03
View on Strava
De aller aller laatste 22:00 u 19-12-2023 | 22:04

En die zal ik mij nog wel even herinneren met dank aan Lisanne Dercksen ;)

View on Strava
Ronde D2 19-12-2023 | 11:01
View on Strava
Zwift - Week 51 Di in Watopia 19-12-2023 | 09:15

3x 15’ 225; 260 en 275 watt

View on Strava
IZGS Jeroen Kos classic 17-12-2023 | 11:03

Veel dank aan Jeroen Kos en Janneke voor de goede zorgen en het gidsen! En natuurlijk alle andere voor de gezelligheid!

View on Strava
Kwartiertje uitfietsen op de bakfiets 16-12-2023 | 11:45
View on Strava
Na snel ontbijt nog 45’ D2 16-12-2023 | 10:39

Voelde beter dan D1 ervoor

View on Strava
Nuchter D1 16-12-2023 | 08:48
View on Strava
IZGS meters maken o.l.v. Bram 🙏 15-12-2023 | 21:22
View on Strava
Heel braaf in de zones 15-12-2023 | 19:32

Ik leer het wel

View on Strava
Voetbal kijken bij gebrek aan veldrijden 14-12-2023 | 21:30

2x (6’ 210 watt, 6’ 240 watt, 6’ 260 watt) p 2’ 160 w serie p 6’ 160 w

View on Strava
IZGS Baantraining 13-12-2023 | 19:04

6x1000

View on Strava
Nachtzwemsessie 12-12-2023 | 22:05
View on Strava
Ochtendloop 12-12-2023 | 10:20
View on Strava
Zwift - Week 50 Di in Watopia 12-12-2023 | 08:39
View on Strava
Zwift - IZGS 11 dec in Watopia 11-12-2023 | 20:22
View on Strava
Rondje D2 10-12-2023 | 12:51

Met flyby Ruben van Dam die aardig aan en fly-en was

View on Strava
Half uurtje D1 en D2 voor het lopen 10-12-2023 | 12:15
View on Strava
Guess who’s back 09-12-2023 | 20:45
View on Strava
2x (5x600m) 06-12-2023 | 19:06
View on Strava
Nachtzwemsessie 05-12-2023 | 22:08
View on Strava
Middagloop 05-12-2023 | 12:19
View on Strava
Ochtendrit 05-12-2023 | 10:11
View on Strava
Rondje Schalkwijk, part 769 03-12-2023 | 09:41

Als ik mee mag tellen van Maarten Caminada. Als je de bruggetje af glijdt, moet je dan je horloge op pauze zetten? 🤔

View on Strava
Uurtje D1 02-12-2023 | 09:39

En toen moest ik toch echt nog een beetje op tijd thuis.

View on Strava
IZGS Zwemmen 01-12-2023 | 21:24
View on Strava
Binnen de hartslaglijntjes kleuren 01-12-2023 | 16:45
View on Strava
Het goede voorbeeld volgen. 28-11-2023 | 12:52

Uiteraard was Maarten Caminada in het IZGS oranje-blauw die langs de ringvaart vloog het goede voorbeeld.

View on Strava
Week 48 - 2 28-11-2023 | 08:35
View on Strava
Weer in de koude nattigheid ipv Zwiften 27-11-2023 | 20:38

Met dank aan 12GO biking en Tacx Garmin. Tacx was spontaan overleden, buiten garantie maar Tacx zou een andere gebruikte maar werkende opsturen. Tot zo ver het positieve. Dit gaat via 12GO Biking en duurt meer dan een maand. Zonder enig bericht. Komt terug zonder body. Die bestelt bij Tacx. Levertijd meer dan een week en dan nog vertraagd en ook dat zonder bericht. Zeer teleurstellende combinatie. Alleen maar wat te zeuren? Nee, als buiten alle onderdelen van de racer snel slijten levert Mantel wel en als je iets extra’s wilt weten geven ze ook netjes en duidelijke antwoorden. Ook als ze daardoor niet direct extra spul verkopen.

View on Strava
Avondloop 26-11-2023 | 19:30
View on Strava
10x 30 sec 25-11-2023 | 17:35
View on Strava
Werk woon 23-11-2023 | 18:24
View on Strava
Woon werk AMC 23-11-2023 | 06:49
View on Strava
6x 1000m 22-11-2023 | 19:04
View on Strava
Werk woon 22-11-2023 | 17:15
View on Strava
Woon werk VUmc 22-11-2023 | 07:01
View on Strava
D2 na het fietsen 21-11-2023 | 10:20
View on Strava
6 min D2,D3,D4 21-11-2023 | 08:32
View on Strava
Werk woon 5x 2' 20-11-2023 | 17:18
View on Strava
Woon werk 20-11-2023 | 06:07
View on Strava
D1 na het lopen 19-11-2023 | 16:42
View on Strava
3x 27 min in D1-D2-D2 19-11-2023 | 15:03
View on Strava
Koud, nat en winderig 18-11-2023 | 14:21
View on Strava
Je moet wel je best doen 17-11-2023 | 21:24

Als Bram zelfs eerder terug vliegt om training te geven. 🙏

View on Strava
10x kort heuveltje op 17-11-2023 | 18:56
View on Strava
Proberen D2 aan te houden na het fietsen 14-11-2023 | 11:53

Tja… proberen dus…

View on Strava
1, 2, 3, 4 keer Zandvoort 14-11-2023 | 08:38
View on Strava
23’ D1 en 2x 23’ D2 13-11-2023 | 20:37
View on Strava
4x200, 4x800, 4x200 11-11-2023 | 10:32

De baan sessie van woensdag ingehaald

View on Strava
30” D1, 30” D2 10-11-2023 | 16:04

Een half uur lang mijn hartslag onder de 130 houden was ik uit mijzelf nooit aan begonnen.

View on Strava
2 x (15 x 100 m), gelukkig kan Irene tellen 09-11-2023 | 07:04
View on Strava
Werk woon 08-11-2023 | 17:36
View on Strava
Woon werk 08-11-2023 | 06:16
View on Strava
IZGS Zwemmen 07-11-2023 | 21:02
View on Strava
En meteen door in D2 07-11-2023 | 13:44
View on Strava
Rondje ring afgesneden 07-11-2023 | 11:51
View on Strava
Rondje discipline 06-11-2023 | 19:30
View on Strava
Rondom Schalkwijk 05-11-2023 | 20:31
View on Strava
20” D1 20x40’ hard en 20’ rustig 30”D1 (de bedoeling) 04-11-2023 | 11:25
View on Strava
Ochtendloop 04-11-2023 | 10:09
View on Strava
IZGS Zwemtraining 03-11-2023 | 21:23
View on Strava
Werk woon VUmv 03-11-2023 | 17:07
View on Strava
Woon werk VUmc 03-11-2023 | 07:57
View on Strava
2x (30x50) rust 10’ 02-11-2023 | 20:15
View on Strava
IZGS Baantraining 01-11-2023 | 19:02

2x (400-600-800-1200)

View on Strava
Loop na fiets in D2 31-10-2023 | 12:34
View on Strava
2x en een beetje Zandvoort mtb 31-10-2023 | 10:10
View on Strava
Loopje inhalen 31-10-2023 | 08:38
View on Strava
IZGS Baantraining 25-10-2023 | 18:58

3x 8min. 200m Z3, 100m Z4

View on Strava
Drukte op de baan 18-10-2023 | 19:00

Niemand wilde 6x1000 missen natuurlijk

View on Strava
De gele-jas-goed-nieuws-kabouter 17-10-2023 | 22:02
View on Strava
Bij gebrek aan een functionerende Tacx 16-10-2023 | 20:03
View on Strava
Zandvoort was voor de auto’s vandaag 14-10-2023 | 14:16

Paar keer spottershill voor de training

View on Strava
IZGS Baantraining 11-10-2023 | 19:15

4x (1000 + 2x150)

View on Strava
Woon-werk 11-10-2023 | 06:24
View on Strava
50-jes op verzoek in de benen van Ruben 10-10-2023 | 22:01
View on Strava
En lopen ook in D2 10-10-2023 | 10:43

pas frequentie moet hoog blijven, daar is nog wel wat werk aan de winkel.

View on Strava
D2 op de ATB 10-10-2023 | 08:29

Hoofddorp ik wel een prima rondje als het rustig moet.

View on Strava
8x7’ HF <140 08-10-2023 | 15:32

Dat ging na Rondom Haarlem beter dan verwacht

View on Strava
Rondom Haarlem 08-10-2023 | 10:42

Team IZGS 1 - 1e plek Team IZGS 2 - 2e plek Zelfde etappe als vorig jaar, zelfde snelheid als vorig jaar.

View on Strava
2x (10x100m) 06-10-2023 | 21:41

Eerste 10 rustig Tweede 10 hard geen, rustig terug 300 m inzwemmen Daarna nog 350 m met JORD HELDERMAN die me gek maakte voor 100 wissel.

View on Strava
6x 5’ HF <140 PF 85-87 06-10-2023 | 06:22
View on Strava
4x (10x50m). 10 sec rust. Start iedere 55” 05-10-2023 | 20:20

Toch Polar maar weer verteld dat we hier 25 m baden hebben. Jammer want die snelheid zag er wel stoer uit 😅

View on Strava
IZGS Piramide 04-10-2023 | 19:00

800 700 700 600 600 500 500 400 400 300 300

View on Strava
Eerste loop op weg naar Nieuwkoop 03-10-2023 | 13:19

Hartslag ↘️ ✅ Pasfrequentie ↗️ begin wel, einde niet

View on Strava
Lopen intake test 03-10-2023 | 10:28

@ Bylars Coaching Hoe zullen we het zeggen, nog veel meer verbetering mogelijk. Blijkt dat die lage zone waar ik zo blij mee was la g niet laag genoeg is.

View on Strava
Zandvoort Scheveningen 30-09-2023 | 04:04

Om 4:00 het strand op. Mooi weer, leuk gezelschap en veel mul zand.

View on Strava
Poepoe 27-09-2023 | 19:00
View on Strava
Werk-woon-IZGS Baantraining 27-09-2023 | 17:31
View on Strava
Het horloge overdrijft een beetje 26-09-2023 | 22:02

Helaas…

View on Strava
Het perfecte loop weertje 26-09-2023 | 08:41
View on Strava
Straftraining van Maarten 25-09-2023 | 19:59

En straftraining schroef je niet naar beneden. Daar ga je doorheen, desnoods huilend (en dat scheelde niet veel 😅)

View on Strava
Pacen bij de halve van Haarlem 24-09-2023 | 11:18
View on Strava
Tempo voor morgen voelen 23-09-2023 | 10:36

Na de eerste km best wel steady. Weer verdwaald in diep, donker Schalkwijk dus aan het einde nog wat tempo om op tijd terug te zijn.

View on Strava
Comm 1 😳 18-09-2023 | 11:40
View on Strava
Avondloop 17-09-2023 | 20:18
View on Strava
IZGS Zwemtraining 15-09-2023 | 21:27
View on Strava
IZGS Baantraining 13-09-2023 | 19:08
View on Strava
Challenge Almere halve afstand Lopen 09-09-2023 | 13:09

Gefeliciteerd Bram Couperus! 🏆 Europees AG kampioen! Gefeliciteerd JORD HELDERMAN met je fantastische tijd en prestatie op de hele! Na zo’n lekker zwem- en fiets onderdeel hoefde alleen het lopen nog even gedaan te worden. Door het fietsen was extra speling opgebouwd. Een halve marathon in 1:50, kat in het bakkie! Eerste kilometers vlogen voorbij onder de 5 min. Voldoende speling voor die sub 5, dacht ik. Een flinke dosis overmoed, afgetopt met tropische temperaturen is afgestraft. Het werd koelen, een paar honderd meter beetje tempo en overleven tot de volgende post. Het werd 5:13:21. Uiteindelijk een super leuke en leerzame wedstrijd. Die sub 5 op de halve komt nog wel.

View on Strava
Challenge Almere halve afstand Fiets 09-09-2023 | 10:37

Plan van 250 Watt waarmee ik op 37 km/h uit moest komen. Toen ging de Wahoo niet aan. Snel overheen gestapt, ouderwets rijden op gevoel en een blik op hartslag. Tempo zat er goed in en voelde lekker. Voor op schema voor aub 5 uur van de fiets af.

View on Strava
Challenge Almere halve afstand Zwem 09-09-2023 | 09:58

Pace zou volgens mij rond 1:45 min/100m moeten zijn. Lekker gezwommen, goed op techniek kunnen letten en fris het water uit gekomen.

View on Strava
Rondje ring 05-09-2023 | 09:38

Zo erg is dat pontje nou ook weer niet, als die brug dan tenminste naar beneden blijft. 👋 Ruben van Dam, in een auto, nu snap ik dat jij altijd zo hard gaat ;)

View on Strava
Mullerthal trail route 3 30-08-2023 | 13:38

Als je Rody Schiffer immense ultra’s zie en lopen en Lennard Vieveen je wijst naar een sprookjes achtig gebied waar ook nog is 38 km trail perfect is uitgezet… dan kan er maar één ding gebeuren.

View on Strava
Geen IZGS clubkampioenschap, we trainen 27-08-2023 | 10:47
View on Strava
Naar beneden, langs het water en weer omhoog 26-08-2023 | 14:39
View on Strava
Door donker Luxemburg 25-08-2023 | 21:47
View on Strava
Stukje route des Crêtes 23-08-2023 | 15:39

Daar heeft Kees niets aan overdreven, wat een mooie weg!

View on Strava
Verdwaald in het bos en geen pad meer te vinden 21-08-2023 | 16:41
View on Strava
Dat is wat anders dan asfalt door de polder. 20-08-2023 | 12:30

Een hond was het niet eens met de gekozen route dus die heb ik maar aangepast 😅

View on Strava
De buurt verkennen 19-08-2023 | 16:43

Ik snap die motorrijders wel, wat een mooie bochten.

View on Strava
Heen en weer Gerardmer 19-08-2023 | 13:06

Rustig op het meer, geen zeilers en dus niets dat hard tegen je aan kan varen.

View on Strava
Namiddagloop 18-08-2023 | 13:08
View on Strava
Spoorwegmuseum 🚂 > huis 🏡 14-08-2023 | 17:01
View on Strava
Over the hills and far away, Runners come to play. 08-08-2023 | 20:25
View on Strava
En dan nog 7 07-08-2023 | 20:58
View on Strava
40 km knallen 07-08-2023 | 19:53
View on Strava
Namiddagloop 06-08-2023 | 16:19
View on Strava
Zwift - IZGS 8 mei 2023 in Watopia 06-08-2023 | 14:20
View on Strava
7 na de 7 03-08-2023 | 21:11
View on Strava
Ein-de-lijk De 7 van Santpoort onder het half uur 02-08-2023 | 18:00
View on Strava
Zwift - SST (Long) in Watopia 29-07-2023 | 20:33
View on Strava
IZGS Baantraining 26-07-2023 | 19:00

300-400-500-600-700-800-700-600-500-400-300

View on Strava
4x10min 260watt en 10 min ramp up 25-07-2023 | 20:18
View on Strava
En dan voelt dit gek genoeg best ok. 24-07-2023 | 21:28
View on Strava
Maarten Caminada's Meetup 24-07-2023 | 20:00

Voor na de warming up

View on Strava
20 min Zwift training 24-07-2023 | 19:35

Zwift noemt het een workout, Maarten een warming up.

View on Strava
Dat ging beter dan verwacht 23-07-2023 | 21:01

Na de duurloop gister en het helpen verhuizen vandaag

View on Strava
Lekker door de regen 22-07-2023 | 18:57
View on Strava
Te laat voor de duin training 19-07-2023 | 20:09

Maar Eva heeft wel haar C-diploma

View on Strava
“Wat is er nou leuker dan een rondje ringvaart?” Ruben van Dam 18-07-2023 | 08:55

Na dit getest te hebben is de conclusie dat Ruben van Dam het niet helemaal juist had. Dat is een rondje met ring met goed gezelschap, dat tweede rondje is echt niet leuker ;)

View on Strava
IZGS Maarten Caminada's Meetup 17-07-2023 | 20:15
View on Strava
13 k rustig, 3 k op tempo dat in Almere de bedoeling is. 16-07-2023 | 11:07
View on Strava
Dat hadden we beter op Texel kunnen doen 15-07-2023 | 13:03
View on Strava
Rondje Texel met Giel 15-07-2023 | 08:03
View on Strava
IZGS Baantraining 12-07-2023 | 18:59

3x (1200, 500, 200)

View on Strava
Naar huis 11-07-2023 | 10:14
View on Strava
IZGS - Maarten Caminada's Meetup on Rolling Highlands in Scotland 10-07-2023 | 20:00
View on Strava
Naar het Wed en terug. 08-07-2023 | 16:43
View on Strava
Zwift - Endurance #1 in Watopia 06-07-2023 | 20:18
View on Strava
IZGS Baantraining 05-07-2023 | 19:00
View on Strava
Ochtendloop 04-07-2023 | 09:22
View on Strava
Terug vanaf Zorgvrij 02-07-2023 | 13:59

Naar het uurtje rammen op de Tacx vanmorgen toch wat zware benen.

View on Strava
Zwift - France 02-07-2023 | 10:11
View on Strava
Zwift - Cruise Intervals #1 in Watopia 01-07-2023 | 20:53
View on Strava
Ochtendloop 01-07-2023 | 10:35
View on Strava
Col du Varo 26-06-2023 | 08:39

Eigenlijk was dit de herkansing om La Tournette op te komen maar een aanpassing in de navigatie bracht ons naar deze top. Een prachtige klim waar meneer de bok het nog iets spannender maakte dan het toch al was.

View on Strava
Triathlon Annecy - Run 25-06-2023 | 10:58
View on Strava
Triathlon Annecy - Bike 25-06-2023 | 09:29
View on Strava
Triathlon Annecy - Swim 25-06-2023 | 09:00
View on Strava
Zwift - Aerobic 12s #1 in Watopia 18-06-2023 | 20:30
View on Strava
Middagloop 18-06-2023 | 12:39
View on Strava
Als Ernst met het clubicoon op de foto mag wil ik niet achterblijven 10-06-2023 | 10:41
View on Strava
Als de trainer aanbiedt ook oppas te zijn 10-06-2023 | 08:51

Dan is ook je allerlaatste smoes verdwenen. Dank Irene Kerkdijk

View on Strava
IZGS Baantraining 07-06-2023 | 19:00

2x (200-400-600-800-600-400-200) Pauze 100 dribbel, serie 400 wandel

View on Strava
Wat is het toch een mooie achtertuin 06-06-2023 | 08:54
View on Strava
Zwift - Maarten Caminada's Meetup on Rolling Highlands in Scotland 05-06-2023 | 20:00
View on Strava
3e div. Teamcompetitie Groningen sprint 04-06-2023 | 11:22

Als 10e van de fiets gekomen en goed gelopen. Alles is relatief en goed lopen zeker want toch terug gevallen naar de 21e plek. Klein valpartijtje door nat gras, of eigenlijk door mijn domme actie op het natte gras maar dat heeft niet meer dan enkele seconden en een vloek gekost.

View on Strava
3e div. Teamcompetitie Groningen sprint 04-06-2023 | 10:46

5e fietstijd. De eerste 15 km achter (wel ver genoeg erachter) Jeroen kunnen rijden, daarna is hij toch een stukje weggekomen. Foto credits voor Tim Buitenhuis

View on Strava
IZGS Baantraining 31-05-2023 | 19:00

3x (800-400-300-200) rust 100 wandel, serie pauze 400 wandel. Tempo was zo hard als de vermoeide benen toe laten.

View on Strava
En meteen lopen. Zo is het net echt. 29-05-2023 | 19:09

Blij met het tempo en hoe het voelde. Wat geprobeerd met voeding maar dat wordt nog wel meer proberen.

View on Strava
Flyby van IM in wording Ruben 29-05-2023 | 17:02

Pittig windje, mee is leuk om de magische 50 op het tellertje te zien maar als ik het dan moet afwegen tegen de terugweg… zet die wind dan maar uit. 😅

View on Strava
De Heerenduinen buitenbad 29-05-2023 | 13:05

Echt koud durf ik het niet te noe…ok, ik ben een watje, dat was gewoon echt nog wel koud 🥶

View on Strava
IZGS Baantraining 24-05-2023 | 19:00

3x (1x 1000, 5x 150) Gelukkig met Marliz Altena in de buurt om je op je best op de foto te krijgen en Wietse Krab die “rustig” 😰 loopt.

View on Strava
Vanaf de Rimboe niet naar de heide 20-05-2023 | 15:15
View on Strava
En door met 5 km lopen 18-05-2023 | 17:35

Laatste km hard

View on Strava
Route Ermelo vanaf in de Rimboe 18-05-2023 | 16:08
View on Strava
Even kort in bosbad Putten 18-05-2023 | 13:23
View on Strava
Rondje met Erik en Yulian 17-05-2023 | 18:23
View on Strava
Duurloopje voor het weektotaal 14-05-2023 | 20:40
View on Strava
Rondje ring 13-05-2023 | 20:02
View on Strava
Naar gym, rondje en weer terug 13-05-2023 | 10:00
View on Strava
IZGS 10x200 met pull buoy, daar weten ze wel wat ik Lekker vind! 12-05-2023 | 20:26
View on Strava
Wat voelt lopen toch lekker als het lekker gaat 10-05-2023 | 19:01

IZGS Baantraining 1200 - 800 - 2x600 - 3x400 - 6x200

View on Strava
Dat viel best wel tegen 😰 09-05-2023 | 09:47
View on Strava
Onderbreking van de Zwift sessie 08-05-2023 | 21:24
View on Strava
Maarten Caminada's Meetup 08-05-2023 | 20:00

Geüpgrade naar brick 👍

View on Strava
Kunnen we maar beter voorbereid zijn. 07-05-2023 | 16:39

Voorbereiding teamcompetitie is gestart. #NoS*cksAreGiven #MagischeSchoenen #BeatKras 😉. Alles om Guus, Jeroen en Mark bij te houden.

View on Strava
Als Maarten zegt dat er gebrickt gaat worden 07-05-2023 | 15:30
View on Strava
En een rondje met Erik 06-05-2023 | 16:13
View on Strava
Rondje ring met Giel 06-05-2023 | 07:35

Speedmax buiten proberen. Ze mag blijven.

View on Strava
We zijn weer in het platte Nederland 05-05-2023 | 13:51
View on Strava
Laatste loop in Italië van deze meivakantie 01-05-2023 | 20:44
View on Strava
Ochtendhike 01-05-2023 | 10:02
View on Strava
Namiddagloop 30-04-2023 | 13:09
View on Strava
Avondrit op mountainbike 29-04-2023 | 18:46
View on Strava
Broodjes halen 26-04-2023 | 07:59
View on Strava
Middagrit 25-04-2023 | 11:29
View on Strava
Avondloop 20-04-2023 | 18:24
View on Strava
IZGS CSS test 1:36 rond 18-04-2023 | 22:08
View on Strava
Race: 3R Racing (B) 18-04-2023 | 11:16
View on Strava
Fiets ophalen 18-04-2023 | 08:07

Mtb is weer klaar voor nieuwe rondjes

View on Strava
IZGS Maarten Caminada's Meetup 17-04-2023 | 19:59
View on Strava
Heuveltje op, heuveltje af 16-04-2023 | 15:03
View on Strava
2x2km tempo proberen 15-04-2023 | 07:44

Nog steeds voorzichtig en nog steeds goed. Langzaamaan komt de baan weer in zicht.

View on Strava
Voor de kudos van de trainer 14-04-2023 | 21:20
View on Strava
Rustig, steady, lekker. 🌞 13-04-2023 | 19:15
View on Strava
Zelf geknutselde training 12-04-2023 | 20:48

En achter de pc voelde ik me precies 1x 3 min te stoer 😅

View on Strava
IZGS Boerhaave 11-04-2023 | 22:02

Mentale training in Jord zijn voeten. Lekker doorzwemmen, oftewel, ik kon echt niet harder.

View on Strava
Fietsen voelde zwaar, lopen juist wel makkelijk. 11-04-2023 | 11:42
View on Strava
Dit had makkelijk moeten zijn 10-04-2023 | 20:31

Kwam vast omdat er geen IZGS vriendjes waren.

View on Strava
Moest mezelf naar buiten slepen 09-04-2023 | 20:06

Maar werd beloond met verrassend lekker lopen. Als het onrustige buikje niet mee deed was het perfect.

View on Strava
5 van Schoorl 07-04-2023 | 09:31

Lennard Vieveen maakte dus geen grapje toen hij zei nog een 6e rondje te willen doen. Het werd dus de 6 van Schoorl. Heerlijk gereden en na vorige keer was dit een betere ervaring.

View on Strava
De lente staat voor de deur 04-04-2023 | 20:14

Kan iemand ajb open doen?

View on Strava
Maarten Caminada's Meetup 03-04-2023 | 20:00
View on Strava
Koers kijken en lekker trappen 02-04-2023 | 10:54
View on Strava
Rustâgh! 01-04-2023 | 20:55

Zo goed Guus Vonk ?;) Iemand een idee wat je kan dan aan een hartslagmeter (pols) die bij het lopen steevast te hoog begint en na 1 á 2 km weer normaal gaat doen?

View on Strava
Dat was niet de juiste baan 01-04-2023 | 08:48
View on Strava
Wacht op mij! 😩 31-03-2023 | 21:20
View on Strava
Zwift - Lionel Sanders' Z2 Endurance Blocks in Watopia 30-03-2023 | 20:07
View on Strava
Lunch run 30-03-2023 | 12:35

En nu weer terug aan het werk.

View on Strava
Zwift - Group Ride: Tour of Watopia 2023 | Stage 4 | Long Route on ... 28-03-2023 | 20:02

Lekker aan het vlammen op bij de eerste 100 te komen en dan verplichte pauze met kinders uit bed.

View on Strava
Straks ga ik die lage zone loopjes nog leuk vinden 28-03-2023 | 08:11
View on Strava
Maarten Caminada's Meetup - IZGS 27-03-2023 | 20:00

Gelukkig weer met Maarten en co incl. Verhalen en groepsdruk om de training netjes af te maken.

View on Strava
Thuisblijvers krijgen altijd ongelijk 26-03-2023 | 10:27

Buienradar voorspelde niet veel goeds maar de hele rit was droog en prima temperatuur. De vriendelijke verkeersregelaar wist mij te melden dat het mtb parcour gesloten was door de circuit run, daar voegde hij nog wel aan toe ‘maar ga maar even kijken’ 😅 Die muziekjes vanaf het circuit mogen van mij blijven. Volgende keer niet nadat ik me het mannetje voel omdat in iemand in kan halen meteen plat op de smurf gaan.

View on Strava
Zwift - TT: Zwift TT Club Racing Series / Series 4 / Week 1 (B) on ... 25-03-2023 | 20:22
View on Strava
Easy going 25-03-2023 | 10:36
View on Strava
IZGS Planeet 24-03-2023 | 21:23

Heerlijk die pull buoy

View on Strava
Het vaste rondje 23-03-2023 | 18:37

Nog even snel voor het eten.

View on Strava
Bricken pastte niet 21-03-2023 | 13:29
View on Strava
TT#2 Core Workout 21-03-2023 | 09:05
View on Strava
Maartens Meetup 20-03-2023 | 20:00

Maar dan dus zonder Meetup. Geen intro en aanmoedigingen van Maarten, geen anekdotes van Martin, geen temperatuur update over de schuur van Ernst, geen cappuccino van Case, niet er afgefietst door Melvin, geen baby updates van Rutger, Eelco zijn stem niet verward met Martin, geen verhalen over mooie wedstrijden op prachtige locaties, geen gesprek over BM100. Heb het clubje dus wel gemist. Een lekkere training gelukkig wel.

View on Strava
En terug met wind tegen 💨 14-03-2023 | 13:45
View on Strava
108, 109, bijna goed. 14-03-2023 | 08:59
View on Strava
Zwift - Maarten Caminada's Meetup on Chasing the Sun in Makuri Islands 13-03-2023 | 20:00
View on Strava
Korte broek en koude handen 13-03-2023 | 18:23
View on Strava
Noordwijk met Giel 12-03-2023 | 13:52
View on Strava
Het ochtend zonnetje tegemoet 11-03-2023 | 09:12
View on Strava
Weekend starten 10-03-2023 | 21:22
View on Strava
10x4min aero 08-03-2023 | 20:45
View on Strava
Nachtzwemsessie 07-03-2023 | 22:03
View on Strava
Zwift - Pacer Group Ride: Railways and Rooftops in Makuri Islands w... 07-03-2023 | 10:23
View on Strava
Door de winterse buien 07-03-2023 | 09:06
View on Strava
Laura legt ons het zwijgen op 06-03-2023 | 20:00
View on Strava
IZGS Zondag ochtend met veel kilometers en appeltaart 05-03-2023 | 07:58
View on Strava
Fiets ophalen 04-03-2023 | 21:06

Zwaar en geen tempo in te krijgen.

View on Strava
Zon en gezelligheid 25-02-2023 | 16:45

Nu nog een pees die meer km toestaat

View on Strava
Nachtloop 22-02-2023 | 21:33
View on Strava
Maarten Caminada's Meetup 20-02-2023 | 19:59
View on Strava
Namiddagloop 19-02-2023 | 17:00
View on Strava
Zondag ochtend IZGS 19-02-2023 | 08:55
View on Strava
Op dit soort dagen is fietsen alleen maar genieten. 14-02-2023 | 08:56
View on Strava
Zwift - Maarten Caminada's Meetup on Greater London 8 in London 13-02-2023 | 19:59
View on Strava
IZGS Zondag ochtend rondje met Jord 12-02-2023 | 08:50
View on Strava
Spaarnwoude - Zandvoort én Noordwijk 04-02-2023 | 08:23

Met goed gezelschap van Lennard en Martin. Op Noordwijk was het even heel zwaar maar uiteindelijk nog wel goed terug gekomen. Vooral een heerlijke ochtend en de eerste 100+ op de mtb.

View on Strava
Zwift - Tempo in Watopia 31-01-2023 | 11:15
View on Strava
Zwift - Laura de Kam's Meetup on Douce France in France 30-01-2023 | 19:59
View on Strava
Zwift - Maarten Caminada's Meetup on Richmond UCI Reverse in Richmond 09-01-2023 | 19:59
View on Strava
Dat voelt nog blessurevrij 28-12-2022 | 20:14

Verder gelopen als een natte krant

View on Strava
Rondjes, alleen maar rondjes, ik rij de hele dag rondjes. 27-12-2022 | 19:14
View on Strava
Voorzichtig testen 26-12-2022 | 12:13
View on Strava
Group Ride: La Reine Social ride on La Reine in France 19-12-2022 | 20:00

“Als een aangebrande tosti”

View on Strava
Calorie Crush in France 19-12-2022 | 19:33
View on Strava
Nog even snel 2 rondjes 18-12-2022 | 12:58

Met Giel Blokker

View on Strava
De drie routes rondom de Katjeskelder 17-12-2022 | 11:00

Met Giel Blokker

View on Strava
Zwift - Cadence Change Efforts in Watopia 15-12-2022 | 20:36
View on Strava
Baan 4 💪 13-12-2022 | 22:02
View on Strava
5x Zandvoort 13-12-2022 | 08:33

Leerzaam ochtendje - -5 en kouder is niet de juiste temperatuur om op de weg te fietsen. - een buizerd (toch?) is een mooi en zeker geen bang vogeltje. - een bevroren parcour in Zandvoort is een snel parcour. - op een zonnige winterdag is een zonnebril niet alleen voor de super coole looks. - na een uur komt het ijs niet meer uit je bidon.

View on Strava
Maarten Caminada's Meetup 12-12-2022 | 19:59
View on Strava
Strength Endurance 11-12-2022 | 19:35
View on Strava
Z6 Intervals 08-12-2022 | 20:08
View on Strava
Legends Rising 05-12-2022 | 19:59
View on Strava
Split 2/3 1e x op de Speedmax 04-12-2022 | 20:59

Met dank aan de technische ondersteuning van de IZGS Zwift groep. Was nog even puzzelen met die adapters en de nieuwe as maar gelukt. Die nieuwe pietitie spreekt ook duidelijk andere spieren aan dus goed dat ik nog flink tijd heb hieraan te wennen en bike fit te doen.

View on Strava
FTP Test - 329 Watt 03-12-2022 | 14:20
View on Strava
IZGS 28 nov Inhaalavond 01-12-2022 | 19:55
View on Strava
IZGS Baantraining 30-11-2022 | 19:04